我的战斗历程 [复制链接]

2006年7月22日

陪家人出去玩了，晚上没有去健身房

俯卧撑做了160个

2006年7月23日

开始做杠铃卧推了。

挺举100 深蹲100 拉臂100 提腿100 卧推50

决定于今晚降其他四项的数量控制于100左右，升级重量

重点卧推，俯卧撑100

楼主,还出去找小姐吗?

别怕,该玩的还是要玩的.

不知道你哪来的这句话，门都不太出了，找什么小姐。

2006年7月24日

体会到大重量锻炼了。

今天打算重新调整锻炼方式。

改为：

卧推：60 挺举：60 高拉：60 深蹲：60 俯卧撑：100

很过瘾

2006年7月25日

今天先打了一个小时的羽毛球

然后又到健身房健身

卧推60 挺举60 俯卧撑60 哑铃60

看看明天有什么感觉没有……

[此贴子已经被作者于2006-7-26 9:02:43编辑过]

2006年7月26日

今天受一个朋友所托，帮人做事，没锻炼……

2006年7月27日

打了一个半小时的乒乓球

60个卧推 60个挺举 把卧推的重量加了一级

计划下一级晋级时间为2006年8月6日

深受启发！！坚持！！

2006年7月28日

今天没有去锻炼，帮朋友搞电脑去了

心里真的很鬼火，手机号码都换了还是不能把自己封闭起来。

……

2006年7月29日

卧推54 为10、10、10、8、8、8

最后一个的时候全身都在发抖，真是过瘾！

挺举60 蝴蝶夹胸50(这个相对弱，争取把他练强) 哑铃60 高拉60 (60KG感觉又重多了点,48KG感觉又轻了点，真是有些……)

随便跑了1公里(5分钟左右) 不太敢跑长，怕消耗太多体力。