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楼主:yx1870

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yx1870
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t T
发表于 2006-08-11 11:13 |只看楼主

2006年8月10日


蝴蝶夹胸60 高拉60 挺举60 卧推84（后12个升级5公斤）站立杠铃弯举60


[此贴子已经被作者于2006-8-11 11:13:26编辑过]
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t T
发表于 2006-08-11 21:44 |只看楼主

2006年8月11日


蝴蝶夹胸60 挺举60 卧推49(升级了重量真是累，最后一个举不起来了……) 站立哑铃弯举60
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天堂
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t T
发表于 2006-08-13 01:28 |只看该用户

我一直很关注你的锻炼，向你学习！！加油
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t T
发表于 2006-08-13 08:05 |只看楼主

2006年8月12日


正常休息


白天睡多了点，晚上睡不着，3点钟才睡觉……
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t T
发表于 2006-08-14 08:49 |只看楼主

2006年8月13日


卧推40 站姿哑铃飞鸟60 蝴蝶夹胸60 高拉60 挺举60
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t T
发表于 2006-08-14 22:12 |只看楼主

2006年8月14日 星期一 晴


今天做了一个更为详细的健身计划，准备先参照执行一段时间看看效果如何（大概一个月左右吧）


平板卧推 6组 共48个


俯卧撑 4组 共80个


蝴蝶机夹胸 5组 共60个


高拉 6组 共72个


仰卧起坐 3组 共60（下次锻炼为4组80个）
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发表于 2006-08-17 15:17 |只看楼主

2006年8月15、16日


最近2个星期老是失眠，搞的人身体状况极度不好


16日晚7:30分就睡觉了


……
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t T
发表于 2006-08-19 23:36 |只看该用户

锻炼的时候发过吗？
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发表于 2006-08-21 09:38 |只看楼主

2006年8月18、19、20日


出去旅游去了


风景不错……
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发表于 2006-08-25 11:17 |只看楼主

2006年8月20日－25日


这一周的生活实在是很混乱


加班、办事、工作调动等原因


根本没有心情、时间……
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