回复:【必看】关于HSV的那些事儿——《疱疹手册》
心理调试
L. Ricks Warren, Ph.D.,Psychologist
Portland,Oregon
我是一名心理医生,我的工作是帮助人们更好地应对各种各样的人生挑战,近年来,我处理过很多生殖器疱疹患者的心理调试。
我治疗方法的概念基础是:我们的情绪反应结果不仅仅是实际发生于我们身边的客观事件本身造成的,更多的是我们对事件的主观想法造成的。
举个例子:两个人离婚了,甲想:“我真是一个不折不扣的失败者,我命中注定将孤独一生。”这样的想法导致了沮丧和绝望情绪的产生;而乙的想法是:“我经受了巨大的损失,但它或许是我获取新生的转折点。”乙的想法虽然有悲伤成分,但最重要的是有对未来的希望。甲乙双方同时经历了一个事件,但由于他们对事件思考方式的差异导致了截然不同的情绪反应结果。
我的工作就是帮助人们从事件引起的消极情绪中走出来,养成积极向上的健康心态,一旦掌握了他们的消极因素,我就会帮助他们发掘自身让人瞩目的优点以及培养他们现实主义的思考方式,让他们重新找回人生的目标。
我从业20多年以来接触了很多生殖器疱疹患者巨大的心理转变,绝大多数患者都满怀信心地跨过荆棘继续前行,对他们的性生活做了一些必要的改变,并且轻而易举地做到了这些,然而,也有些患者对做到这些感到有些力不从心,我的目标就是帮助这些人发现感染疱疹后导致自己情绪失调的特别因素。
我并非在说疱疹对人们而言很简单,我想指出的是,人生中遇到的任何身体状况都会使得生活方式发生改变,各种情绪(比如愤怒、挫败、悲伤等)的出现很正常,尤其是一开始的时候,但是,通过改变一些方式减少诸如沮丧、焦虑、羞耻以及敌意等消极情绪可以帮助生殖器疱疹患者成功地调整自己的生活。
消极情绪大概分为哪些呢?以下例举的是一些常见的不良心态和针对性的建议。