回复: 从每月一次到三个月未发
从去年确诊为疱疹到现在已经13个月了，至于以前究竟是什么样的，大家可以看我以前的帖子。去年年底到今年2月底，每个月都发，甚至20多天就发一次。春节期间，我发了个帖子，说要锻炼身体，减少复发，从今天的结果来看，我做到了。因为2月22日发了之后，再没发过，不知道它们什么时候会冒出来，不过按照现在这个频率，每年都不超过4次的话，应该对我的生活影响不大，也就可以忽略不计了，其实这就应该算健康了，大家说不是吗？
主要做法是这样的：
1、按时作息：早晨6点钟起床（周末睡的晚，8点起），中午最少休息一个小时，不管多忙都是要午休的，晚上10点半入睡，入睡前看书或者做面膜，总之要让自己的心安静下来，周末可以晚睡，但是不会超过11点半。
2、补充营养素：我吃的是安利的产品，因为家里有跑安利的，大家可以吃别的牌子，我吃的倍力健和蛋白质粉，还有叶酸（准备要宝宝），我按说明书用量的一半服用，因为补充的量超过人体所需也不好，主要是为了补充矿物质和维生素。大家可以吃点复合维生素什么，品牌根据自己的情况，我不做广告的，只是如实的说一下自己的情况。
3、运动：我很懒，很少动，但是会经常上班或者下班路上走走，基本上每周走2次，每次半小时。周末会专门拿出半天的时间逛街、逛超市，一是为了给家里买日用品和食物，二是可以长时间的散步。
4、心情：平时让自己快乐一点，平静一点，少和别人生气，安静一点，多看书、看电视，不往人多的地方聚，总之，就是让自己平静安静单纯。不高兴的时候开车去没人的地方大哭一场。
5、很重要的一点：别去想它，什么都别想，按部就班的做好自己的事情，每天睡觉之前列一下明天的生活工作计划，让自己活得有计划一点，别整天乱糟糟的。
6、清洁：经常清洗，但绝不是每天，选用合适的洗液，最好是隔一天一洗。但是大小便后一定用专用湿巾擦干净。
希望我每次发的间隔能再长一点，不过就算是三个月一次，我也很满意了。
总之，我会幸福的生活，也希望所有的战友和我一样，放下包袱，就放下了一切！
大家，加油！
