赖氨酸（L-Lysine）：治疗疱疹小能手 (2011-02-07 10:49:30)转载▼
标签： 疱疹 病毒 精氨酸 免疫力 压力 健康 分类： 氨基酸
救救那个美妙夜晚吧
我们来说说疱疹吧。有可能你不怎么喜欢这个主题，但是我们还是谈谈吧。我不知道你怎么想，但是当我“那里起来”的时候——他们都这么说，疱疹是性爱革命的瘟疫和天灾。
在艾滋病出现之前，我们对许多通过性传播的疾病都非常不了解，比如衣原体或体乳头瘤病毒，如果你在那时候得了疱疹，这几乎意味着性生活就完全终结了。疱疹是你必须保守的最恐怖、最阴暗的秘密。
时光荏苒，事情已经改变了许多。但是疱疹仍然不是个受欢迎的家伙。单纯疱疹病毒是一种反复发作的病毒感染，可能在身体任何地方出现，但是最常见的是口腔和生殖器处。 (1型单纯疱疹病毒可以引起唇疱疹，2型可以引起生殖器疱疹。)
超过60％感染了疱疹病毒的人疱疹会反复发作。有的人一年可能发作一两次，运气好的人几年才会发作一次，但是有的人每个月都会被这种传染性的痛苦病症折磨几次。水痘、带状疱疹和唇疱疹都属于疱疹系列。这个系列当然还包括最让人痛苦的私密处感染——每次都是在你觉得运气来了的时候。
就算你运气很好，从来没有得过生殖器疱疹，你也应该得过极端常见的疱疹类疾病——唇疱疹。如果是这样的话，你可能已经开始了寻找治愈之道的征途：甘草根，顺势疗法，大剂量的维生素、避开阳光以及任何的减压方法。这些都是在感染后控制的好方法。但是如果你想要预防疱疹，你就得考虑增强免疫力的方法，特别是要考虑使用赖氨酸了。
疱疹终结者
赖氨酸，氨基酸的一种，作为疱疹的前线斗士被人们熟知已经很久了。在1978年的时候，一篇多中心联合研究论文发表在《皮肤科》(Dermatologica)杂志上，研究者实验后发现赖氨酸“可能可以抑制疱疹病毒的临床表现”。
许多后续研究发现，许多病人在使用赖氨酸疗法(1000毫克每天)期间，疱疹完全不会复发，还有人发现每天3次1000毫克赖氨酸，持续服用6个月，疱疹发作频率明显降低，症状变轻，恢复时间也会变短。
在另外一个研究中，研究者调查了1543个人，他们平均每天使用936毫克赖氨酸。持续了6个月，调查对象包括了唇疱疹、口疮和生殖器疱疹患者。84％的人都声称，赖氨酸降低了疱疹感染发作的频率，甚至完全控制住了复发。
79％的人说没有赖氨酸的帮助，他们的症状都非常严重，无法忍受，只有8％的人认为即使在服用赖氨酸，症状也是不能忍受的。总的来说，88％的人都认为补充赖氨酸是治疗疱疹的有效手段。对于赖氨酸这样一种非药物、无副作用的营养物质来说，这个结果非常好。
赖氨酸和精氨酸
赖氨酸是身体中的必需氨基酸之一，意思是我们的身体不能制造这种氨基酸而必须从食物中获取。它和其他必需氨基酸一起，帮助人体发育，促进身体脂肪消耗，提高身体中氮的储藏量，而氮作为所有氨基酸和核酸的组成部分，是身体中的必需元素，而氨基酸和核酸又是生命存在的基本因素之一。但是具体到疱疹，赖氨酸和另外一种非常重要的氨基酸——精氨酸——的关系非常古怪。
当赖氨酸比精氨酸的比例大时，疱疹病毒的繁殖就会被抑制住。而如果精氨酸的比例比较大的话，病毒就更有可能开始繁殖，导致疱疹出现。所以，如果你有疱疹，虽然精氨酸对你身体也有好处(对心脏和性功能都有好处)，但是你应该避开补充这种氨基酸。食物中，赖氨酸含量比精氨酸多的有鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、牛奶、奶酪、蚕豆、啤酒酵母、绿豆芽以及绝大多数的水果和蔬菜。精氨酸比赖氨酸多的食物有动物胶、巧克力、角豆、椰子、燕麦、全麦和面粉、花生、大豆和麦芽。如果你得了疱疹，就最好别吃这些东西。如果你希望通过赖氨酸来预防或控制疱疹的话，那最好的方法就是吃补充剂了。食物中赖氨酸的含量是不够的。
日常预防
就像本书中谈到的许多病症一样，疱疹和压力也有着密切的关系。压力可以使它恶化得很厉害。压力可以引起一次疱疹发作，当然也可以让疱疹的症状更加明显而恶劣。如果你想把症状控制在最低的范围内，那么你就应该尽量减压。
谈到预防的时候，你要记住，只是通过吃赖氨酸来预防唇疱疹，而不去增强全身的免疫力，就像只是调整下泰坦尼克号上的椅子位置一样，没什么用。你的免疫系统越强大。疱疹发作破坏你社交生活的几率也就越小。如果免疫系统工作正常，疱疹病毒就不会那么轻易地钻进你的细胞里，开始复制繁殖，然后让你周六晚上约会的希望变得十分渺茫。正常情况下，免疫系统会在病毒有任何动作之前先杀灭它们。维生素比如说C和E都有抗病毒的作用，而最近的研究指出，植物固醇也可以增加天然杀伤细胞的活力(好事情)，帮助摧毁病毒。
如果你比较容易患上疱疹，那么你就应该试试赖氨酸。下次你得唇疱疹的时候——或者还没有得的时候——想想怎么减轻你的压力，然后怎么多吃一点提高抵抗力的维生素。睡一个好觉也是很重要的。所有这些都会帮助你预防疱疹的再次来袭。
总结一下
赖氨酸是构建人体蛋白质中极为重要的必需氨基酸，可促进生长发育、组织修复及产生抗体、激素和酶。其效用有如下几点：
1. 可减低或防止单纯性疱疹感染（发热性疱疹和唇疱疹）的发生。
2. 能使注意力高度集中。
3. 使制造能量的脂肪酸正常利用。
4. 有助于消除某些不孕症。
5. 提高智力、促进生长、增强体质。
6. 增进食欲、改善营养不良状况。
7．改善失眠，提高记忆力。
8. 帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。
9. 帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症。
10．降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。
