先天健康法简介
先天健康法简介（本质是开心保健）
先天健康法是姜宗坤老师创立的先天自然功（法）的学名。姜老师说过，习练先天自然功就是先天元气自然练。先天元气是大自然的本源物质，是产生天地万物的最伟大的母亲，又称为宇宙源。天地万物，包括人类，就称为宇宙或自然界。人体内的先天元气，简称体内先天气，是人的本质。它是大自然先天元气的一个不可分割的组成部分。它虽然看不见，摸不着，却具有人体的自动控制中心，即人心的功能和生命根的功能。习练先天自然功（法）就是习练体内先天气与大自然先天元气的协调与沟通，使体内先天气接受大自然先天元气的改造和提升。因此，先天健康法属于先天功法。
先天健康法是创建健康人生的根本方法。它通过练乐有效地进行道德①修养，即品德、性格和才干的全面修养，逐步开发和提高人的先天本能和后天功能，逐步实现人的完满健康，并促进社会进步和大家同乐，最后达到“五乐②”、“四善③”、“三和（人与社会和谐，人与自然和谐、人体内心与身和谐）”的理想境界。因此，先天健康法又称为道德功。
先天健康法是一种崭新、快乐的生活方式。它使我们快乐生活化，可归纳为两句话：以善为乐，以乐求善。也可以归纳为一句：以乐求乐。因此，先天健康法又称为快乐功。
以善为乐，就是把—切善事都看成乐事，像足球迷看一场精彩的足球比赛一样快乐。以乐求善，就是面带微笑、心平气和、充满爱心、充满信心地把善事做好。
先天健康法的动功。在睁眼做事时，要求做到：脸上微笑，心里念谢，行善改过，促进“三和”。请注意：身体的动作和姿势根据做事的需要而变动，没有具体规范。
（一）脸上微笑。最好能做到随时随地心里装着美好的理想、美好的情感和心情，在脸上保持着微笑的表情。如果自己没有遇到高兴的事情，或者由于受到病痛和外来的环境刺激而感到痛苦，怎么办？要真心装笑，即真心模仿笑。在一般情况下，只要微笑就可以了。当自己遇到严重的病痛或灾难时，也可以大声地笑出来。也可以在不影响他人生活和工作的情况下，习练大笑。通过真心“装笑”会引发真笑。要笑对一切人和事。要学会看不惯，想得通，因势利导。“大肚能容容天下难容之事，慈颜常笑笑天下可笑之人”，也许自己就是其中一个。
（二）心里念谢。最好能做到随时随地心里怀着博爱之心和感激之情。在一般情况下，只要心里想到谢谢就可以了。当别人帮助你做一点好事时，应及时真心地说“谢谢您！”当你做了损害别人的事情时，应及时诚恳地说“对不起！”并及时改错。要面对—切都念谢。要学会乐责己，乐闻过，见恶不怒。遇恶可炼心，逆境可升人，失败是成功之母。因此，我们也应该感谢恶人、逆境和失败。
（三）行善改过。以自我完善为中心，自觉地“整己化人”。整己就是检讨自己，提高自己，完善自己；化人就是尊重别人，感化别人，宽容别人。总之，要善己化人。还要虚心学习，永不自满。提倡自修自得、自练自治和互帮互学，助修助人相结合，把善内与善外很好地统一起来。要行善为乐，要讲究卫生，要保证每天习练静功3次以上，每次半小时左右，以保证做到生活有序化。
（四）促进“三和”。和为真道，乐能通达，随遇开心，逢难必化。一谢了（疗）之，一笑了（疗）之，一乐了（疗）之。笑谢一切，化解一切。先天下之忧而乐善，后天下之乐而善乐。“三和”既是我们练性化命的目标，又是我们练性化命的唯一标准和标志，又是我们练性化命的手段。我们要坚信，“四个和平（和平共处，和平竞赛，和平谈判，和平演变）”是防病治病的最好药物。
先天健康法的静功。在闭目养神（休息、睡觉、养病）时，要求做到：脸上微笑，心里念谢，明理思过，心平气和。可取坐卧站的自然姿势，以舒适为度。
（一）脸上微笑。同上。
（二）心里念谢。同上。
（三）明理思过。根据医学心理学，情绪对健康有决定性的影响。人体就是一个大药厂，情绪好造良药，情绪坏造毒药。洪昭光教授讲过，“心理压力是很多疾病的根源”。“心理平衡、心态好的作用可以超过其他—切保健作用的总和”。二千五百年前，医学之父希伯克拉底有句名言：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的”。德国研究机构发现，人体自身有能力治愈60％－70％的不适和疾病。
在静功中要快乐地明理思过。除了要明白练性治病的道理外，还要查找自己患病和产生痛苦的原因。一般人都符合以下三条原因，⒈情绪不好；⒉生活无序；⒊相信不该相信的东西。这些都要加以认识和改正。由于只有充分发扬优点和成绩，才能更有效地克服缺点和错误，因此我们更要用“四找”（找优点，找好处，找成绩，找进步）的方法来提高自己练性化命的勇气和信心。
（四）心平气和。就是不急、不躁、不追、不惊，身心逐步进入适应、平衡、和谐的状态。不论出现什么症状、气感和幻觉，还是发生什么自发动作，统统采用“乐观等待，耐心等待，积极等待，任凭自然调节”的方法。在明理思过以后，要任其自然，完全放心。当遇到气冲病灶的痛苦时，要坚持“医疗与心疗相结合，以心疗为主”的方针。
显而易见，先天健康法是生活功。不意守，不导引，随时练，不收功。练动功或静功都是修心养性，练性化命，都是学做真人。这好比两条腿走路，动静交替，动静有序，才能获得康乐。以乐求乐，献乐得乐，这就是真正的人生、健康的入生。
先天健康法从本质上讲就是开心保健。开心就是打开心锁。心锁就是人心与人心、人心与宇宙源沟通的通道开关。打开心锁，就能逐步做到万众一心，天人一心，最大限度地恢复和提高人的自主生命、自主健康的先天本能，使人体得到最好的保健，并能促进“三大和谐”。因此，开心是人生的根本，万法归一归开心。姜老师说过，“口词是打开心锁的钥匙”。实践证明，谈心互助是打开心锁的窍门；“开心聊吧”是乐友开心的天堂。我们期望，“开心聊吧”处处开，“三大和谐”早早来。
众所周知，我们身上本来具有自然赋予的善良和快乐的本性，我们本来具有与社会和自然和谐的自然功能，也具有医治自己疾病，达到自我和谐的自然功能。我们在进化过程中，由于产生了自私自利和自恋自大的意识，我们在创造世界的同时，污染了自身，也污染了自然界，因而我们都在不同程度上丧失了和谐、健康和快乐。但是，自然是永远乐于帮助我们的。道德为根本，自然极诚明。正如古罗马哲学家塞涅卡所说的，“我们身患一种可以治愈的病，我们生来本是向善的，如果我们愿意改正，我们就能得到自然的帮助”。
让我们面带笑意、心平气和、实事求是地面对多变的现实，充满信心、因势利导、卓有成效地创造美好的未来。祝大家同心、同德、同康、同乐！
注：
① “道德”主要指处理“三大关系（人与自然关系，人与社会关系，人体内身与心关系）”达到“三大和谐”的—切行为规范和准则的总和。道德三要素：品德，性格和才干。
② “五乐”就是“五乐原则”：生乐，中乐，真乐，常乐，同乐。乐就是快乐，可定义为行善积得的心理体验。
③ “四善”就是善的四要素：善的动机，善的情感，善的手段，善的效果。善是道德的评价标准，可定义为一切符合“三大规律（自然发展规律，社会发展规律，人体生命运行规律）”促进“三大和谐”的思想与言行。
中国农业大学东区原健康教育协会 潘朝东
2008年5月8日修订
