十年总结 [复制链接]

个人心得经历，希望能对你有点启发
1。我在欧洲作了半年抑制疗法，停药后复发。在北美治疗过，结果相同。西药最好就是伐昔洛维，但只能救急。
2。中医：疗效不确定，对我基本没用。且苦寒抗病毒的中药伤脾胃。
3。主要靠提升自我免疫力。包括一些有牌照的医院宣称的神奇新型疗法都是误导患者骗钱的。朋友和我亲自考察过的上海新虹桥医院和411医院的"生物导融技术治愈生殖器疱疹"实际上还是靠打更昔洛维点滴，打胸腺肽，控制一下。然后用没有明确疗效的微波照射和中药猛收费。可悲的是国家卫生部门根本不管。
4。如何提高免疫力：
4.1焦虑是免疫力最大的敌人。跟肝炎和艾滋病比，这算毛毛雨了。别把它当个什么大不了的事。
4.2早睡，睡足。避免疲劳。工作上生活中别对自己太苛刻。清淡饮食但营养要均衡全面。根据自己经验忌口。
4.3坚持适度锻炼。我是一周五次，每次30到45分钟有氧。
4.4中医按摩和理疗。特别针对腰背。我是争取一周一次。
4.5保暖别受凉。治疗其他慢性病，如前列腺炎。

即使做到上面全部，还是会复发。正常。一般体质的改变需要生活方式的累积改变达两年左右。贵在坚持。每月复发的，最后每年复发次数下降到5次甚至到两三次就算是OK了。不要有不切实际的期望，哈哈。生活是美好的。小毛病，平常心对待。

5，关于性：照常。不要纵欲疲劳。除非感觉身体状况特好，一般用套。我是在病后有了孩子，健康，7岁了。配偶也没有被传染。知道，但体谅我。感恩中。

一句话：战略上藐视，战术上重视吧。
你越不想它，越觉的无所谓，而同时能坚持健康生活，慢慢改善体质，它越是少来烦你。月经来了不也就来了嘛，能咋的？