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七、白天多喝绿茶。 因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,对于情绪暴躁有很大改善。不过,最好在白天饮用,以免影响睡眠。
晚上喝点红葡萄汁。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。原花色素(OPC)是超强抗氧化剂,葡萄籽中含量最高,也存在于粉红色植物的外皮。抗氧化作用是维生素C的20倍,是维生素E的50倍
平常吃菜注意多吃点菇类、菌类植物。大豆异黄酮,存在于某些菇类、菌类植物中,具有抗病作用,保护心脏,能活化免疫细胞,平衡免疫系统,摧毁癌细胞和病毒
晚上睡前练一下气功中一些简单睡功,就类似瑜珈中冥想,很快就轻松入睡。
周末有空安排一下户外活动或打球
这样PZ就不怎么样来找你玩了。
大家还有什么方法,补充一下。。。。
(有人回贴说试过,见效)
这个是“一起走过”的贴:呵呵~~不好意思,就把你的名字给记住了~~我觉得你说的这种身体保健应该是有点用的,打算试试。但是有几个问题没搞明白:能回答我一下吗?万分感谢!
绿茶---哪个牌子的绿茶啊?现在市面上品种好多呢。
红葡萄汁---是买了红葡萄然后自己在家里榨成汁喝还是买现成的果汁啊?
原花色素(OPC)----这个是什么?哪里能买得到?
[此贴子已经被作者于2006-5-9 23:35:54编辑过]