我自己是感觉我从三月底第二次发作,很严重之后,现在是有慢慢的比较恢复
这期间我也是尽量调整作息、戒掉熬夜,有时候22:00就上床睡觉了,然后多吃蔬菜水果、补充B群、维生素C、锌、忌啤酒、发性食物或是精胺酸高的食物,但还是很偶尔有小酌(红酒、调酒)、牛肉海鲜那些也不忌口,就不过量
一周两次有氧舞蹈、两次空中瑜伽训练肌力
蛮明显感觉到身体有慢慢好转,至少这次大姨妈来,皮肤上已经不再长东西、没有疱疹也没有溃疡、没有yindao炎
真的要调整饮食、改变作息、多锻鍊,提高自体免疫力,才是根本
PZ现在困扰我就剩下阴毛区域有时会搔痒、跟阴部&臀部的皮肤&神经的偶发刺痛了
希望大家都越来越好~找回健康人生