我也写我的疱疹生活 [复制链接]

人体免疫力的营养素有：

　　维生素Bt
　　维生素BΤ能促进脂肪酸进入线粒体氧化分解, 提高脂肪的氧化速率，减少糖原的消耗，同时也延缓了疲劳, 从而提高机体的耐受力和在疲劳状况下的免疫力，保护免疫细胞的稳定性。维生素Bt作为一种安全有效的燃烧脂肪和抗疲劳的功能因子已被广泛应用。

　　维生素E
　　维生素E可用于提高人体免疫力、抵御疾病早已为大众所熟知，美英等西方发达国家有1/3以上的人每天服用一定量的天然维生素E来防病保健。最近“非典”在全球27个国家广泛传播，由于缺乏特效抗病毒药物，服用VE提高人体自身免疫力是非常重要的自我保护措施。降低发生严重细菌感染的危险程度与机率。作为一种天然的抗氧化剂，VE在促进皮肤组织代谢，美容肌肤，延缓衰老方面的作用也是有目共睹的。

　　磷脂酰胆碱
　　磷脂酰胆碱是一种很好的脂肪乳化剂和细胞保护剂，帮助将人体血液中的脂肪和其他垃圾物质，乳化分解。它也是保护细胞的卫士，人体拥有足够的磷脂酰胆碱，就意味着具有较好的免疫力、代谢力和生命活力。

　　ω-3不饱和脂肪酸
　　为人体必需脂肪酸, 它不能在体内自然合成，必须通过外界摄取才能获得，它对降低血液中的胆固醇和甘油三酯具有显著效果，长期食用可以降低饱和脂肪在人体中的含量。科学研究证明：补充适量的ω-3不饱和脂肪酸，有助降脂减肥。
肺组织中脂肪氧化酶的产物—烃基脂肪酸是强烈诱发肺部部分疾病的重要因素，美国科学家研究发现增加ω-3不饱和脂肪酸的摄入量，可降低这些产物的合成，减少肺部疾病的发生。

新华网北京１月１５日电　据海外媒体日前报道，美国加利福尼亚州柏克利大学的综合生物学研究人员发现，脑部活动可影响人的免疫系统，从而得出打牌可以提高人体免疫力的结论。

　　研究人员通过对白鼠大脑进行长期研究后发现，白鼠脑部存在一个特殊的脑皮层区，该区域对身体的免疫力具有某种影响。在对人体进行研究时，研究人员选择了一个妇女桥牌俱乐部的一些成员。他们认为桥牌这一游戏也会对大脑皮层区域即医学上所谓的背外侧皮层产生刺激作用，从而可能影响人体的免疫系统。这是因为打桥牌调动的脑功能均与背外侧皮层有关。

　　研究人员将１２名年龄７０至８０岁的妇女分为３组，要求每个组打１．５小时的桥牌，并在打牌前后对她们的血液采样化验。结果发现，打牌后，这些妇女血液中的ＣＤ－４阳性Ｔ细胞水平均发生变化，即白血球水平发生变化。其中２组人的Ｔ细胞具有显著变化，另一组略有变化。而且这种变化是她们血样中的唯一变化。

　　研究人员认为，上述发现仅仅是初步的，还有待进一步试验证实，以确定背外侧皮层与人体免疫系统的准确关系。

营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。维生素C能刺激身体制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白细胞的数目。

多吃蕃茄實在好處多多, 鮮紅的蕃茄除了是各種植物色素

(phytonutrient)與抗氧化劑如維他命C的良好來源, 其中有一種植物色

素稱之為"茄紅素", 過去曾經有研究指出茄紅素可能可以用來預防攝

護腺癌, 而最近又有說法稱之可以對抗自由基, 用來保護免疫細胞白

血球所產生的大量自由基, 使白血球能夠免於傷害。

白血球是免疫細統很重要的一部份, 當它攻擊外來的細菌與病毒時,

會產生很大量的氫氧自由基, 這些自由基可以有殺菌功能, 卻不可避

免地會對於白血球本身也發生傷害, 當這傷害是對DNA發生 , 很有可

能也會產生遺傳訊息的錯誤, 少則細胞死亡, 多則可能致癌。

根據美國臨床營養期刊的一篇研究指出( American Journal of Clinical

Nutrition 1999;69:712-718), 常吃蕃茄的人體內的茄紅素含量比較高,

而且可以對抗這種白血球細胞的傷害, 雖然這篇論文的樣本數較少,

而且是比較早期的小型研究, 但是卻為這方面研究者提出一個新方

向。

蕃茄另一方面也是很多天然抗氧化物的來源, 是不是剛好是茄紅素

提供這樣的保護功效, 也尚不知情, 但是如果這理論成立, 蕃茄可能

對於提昇免疫力, 預防白血球病變(如惡性淋巴腫瘤)都可能會有效

果, 仍需進一步的研究來驗證

香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。  

     ◆新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。  

     ◆人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。  

     ◆玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍。  
  
     ◆西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素。  

     ◆白薯：含微量元素硒和较多的粗纤维。  

     ◆海带：含钙和海藻酸钠。  

     ◆杏：杏中富含维生素A、维生素C和黄酮。  

     ◆猕猴桃：含极为丰富的维生素C  
“萝卜橘皮可煲汤，非典自难伤。还须配以：两段葱白，三片生姜。盐水漱口能防病，心肺俱安康。不妨一试：面拂冷水，足泡热汤。”这是中国中医研究院资深研究员、享受国务院特殊津贴的老专家陆广莘教授给大家开的食疗方子。

      对了,这只是防非典时候的经验来用到我们这里来!

发的太多了,有点刷屏的嫌疑!呵呵

还是想念我们的娜娜,希望你的心情能够好一点,我们都是你的朋友!

Don't take it to heart

Let's face it 勇敢地!一切都会好起来的!

佩服啊，心态真好，这哪象是PZ战友啊，感觉PZ在你这，连感冒都不如。你是怎么做到的？

好几天没了你的踪迹，我代表大家说：“挺想念你的。”

  曾经也有极其失落、厌恶生命的一段日子。

  看了娜娜的日记，感觉上比看治疗帖子中有的唠唠叨叨的抱怨好多了，象在看连载的韩剧，呵呵——如果生活本身就如此刻骨铭心，生命就一定精彩，毕竟，在能保护自己和家人不受伤害的情况下，我信奉，快乐无罪。

[此贴子已经被作者于2006-8-15 16:27:04编辑过]

没有他,

聊无生趣.

生不如死.

睡不着啊睡不着啊.

想他想他,没完没了地想,没日没夜地想,没边没际地想.

关键是现在对生殖器疱疹与要孩子意见不一致，我半年了，时常复发，谁是ＰＺ又生了个健康的宝宝，能介绍一下么　，跪求帮助