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渴求提高免疫力 [复制链接]

真爱必累
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  • 乞丐
  • 127
  • -157
  • 2008-06-16
1#
t T
发表于 2008-08-15 14:36 |只看楼主
除了锻炼身体,大家有什么可提高免疫力的方法,供单身漂泊的人方便采用?
吃什么能做到?
真诚感谢!!!!
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放纵有风险，放松需谨慎!!
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藏雪刀
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  • 金牌会员
  • 1900-1-1
  • 607
  • 1290
  • 2006-04-24
2#
t T
发表于 2008-08-19 18:00 |只看该用户

回复：渴求提高免疫力

1锻炼身体最好,科学表明,连续运动一周以上,每天半小时即可,强度心跳加速即可,免疫力明显上升.
2放松心情,心情不好和精神压力是免疫力下降的重要因素.
3规律作息,良好的生物钟会使免疫系统处在一个正常的状态
4合理饮食,多吃五谷杂粮,水果蔬菜,少吃辛辣,烟酒,
5适量保健,服用蜂蜜等提高免疫力的保健品.(如果前4条做好,此条可不用)
话说你做到这些,不但免疫力上来了,而且可以长寿.
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