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以下知识点建议来自：ASHA和MEDHELP等医务巨头联名推荐的《疱疹手册》！美国出版！





       【【如何告诉新伴侣】】：


          一些患者称，疱疹改变了他们开始新关系的方法。如果你现在与新伴侣感情很好，那么必将经历把你的病情告诉对方的阶段，告知对方的最佳时机是与对方发生性行为之前。当决定把病情告知对方的时候，站在对方的立场上思考是一个好方法——你希望在与伴侣发生性行为之前就知道他/她感染了疱疹吗？

      【对新伴侣坦诚相告有很多好处】：

        首先，能给对方一个自我权衡的机会。不同的人对疱疹的理解差别很大，一些人觉得它很恐怖，而一些人觉得它根本就是小儿科。例如，一位想要孩子的女性对疱疹的理解是一回事，而一位不想再要孩子的女性对疱疹的理解又是另一回事了。

       其次，如果你对伴侣隐瞒你的病情直到发生了性行为，关于信任的话题就浮出水面了，对方会质疑你是否还对他/她隐瞒着什么。并且，在双方生活中要隐瞒一件重要的事情得付出相当的精力，压力会成倍增加。

       第三，如果隐瞒，你也许会丧失你的伴侣围绕这些敏感话题支持你的机会，而这往往很重要。

       第四，你也许会有“我再也无法找到一个能包容我患有疱疹这一点的伴侣了”等错误和气馁的想法，然而我们的经验表明，绝大多数人都会接受性伴罹患疱疹的事实，关键在于他们是否充分了解疱疹的真相。

       那么你应该如何告诉对方你患有疱疹呢？选择一个你们独处的时候告知能很好地引入这个话题；选择在性行为发生之前的温存阶段告知则能起到更好的效果。你也许希望以这样的口吻开始：“既然我们的关系发展到了这一步，那我想对你坦诚相告，我有生殖器疱疹。”无需苛求自己在第一次阐述这个事情的时候必须做到冷静、平和或者镇定，你甚至可能在出口前感到踌躇，欲言又止。

       当你要告诉对方时，请斟词酌句，避免诸如“可怕的、不能治愈的、非常痛苦的”等词汇，尽量做到实事求是。在镜子前练习或者在好友前演练等方法对于你的告知可能起到帮助。

       如果你患有糖尿病或者是心脏病，你会对告知他人病情感到不知所措吗？当然不会，尽管这些比疱疹严重得多，但是疱疹告知的困难就在于它与性联系在一起的坏名声。统计数据表明你的性伴越多，你患性传播疾病的可能性就越大，但是记住，疱疹在一生中只会感染一次。

       所以，当你把患有疱疹的消息告诉对方后，接下来会发生什么呢？想象一下对方一动不动坐在你对面时的表情，你或许会说：“你知道什么是生殖器疱疹吗？你听说过吗？”如果对方以前读过一些关于疱疹方面知识的书（比如本手册）将会对了解非常有帮助，对方或许会激情洋溢地注视着你说：“没关系，不管你怎样我都要和你做爱。”这听起来是如此地迫不及待，但是你告诉对方的原因就在于你希望对方能做一个深思熟虑的选择，如果此时彼此无法控制暂时的激情洋溢，那么你只能在清晨醒来为前晚的冲动感到抱歉了。

       另外一种想法是：“实际上我希望你能多花一些时间思考一下，不要如此迫切地作决定，如果你仍然希望和我在一起，那么我们可以先抛开性爱，直到你作出最后的决定。”当然，对方也可能说：“哦，我还说什么事儿呢，没关系，我也有疱疹！”如果你和性伴都有同亚型的疱疹，那么就根本无需担心交叉感染的问题了。【空想者注：这一点大家要明确，如果性伴双方都有HSV-2，那就不需要担心重复感染的问题了，双方体内都有了抗体，不会造成新的感染。但是很重要的一点必须注意，那就是双方在任何一方有症状时最好不要过性生活，性生活的摩擦会使得症状趋向于严重并且皮损难以愈合，造成了“交叉感染”的假象。】

       再让我们假设对方震惊地看着你说：“我绝不要有可能感染疱疹的危险存在于生活中，你是个好人，但我想现在我只能说晚安了。”这是最坏的结果，你可能感到伤心和沮丧，试着花些时间尽量向前看，对方仅仅是拒绝疱疹而非拒绝你本人，一定要记住，最重要的是，拒绝根本不会让你身为人者的价值受到任何削弱，你期望的这段感情结束了，然而真正与你共同生活的伴侣是接受你整个人的，包括感染这种小疾病的危险，你真正的另一半就在你人生的前方，只要你鼓起勇气和信心继续向前走。

       还有一种可能是对方会花一段时间考虑，会与你失去联系几天，之后再联系时，他/她似乎比以前冷淡了一些，而更多地只像是你的朋友。遇到这样的情况最重要的是要继续给对方时间，记住是你让对方自己作出选择，一些人能够很快决定而一些人需要更多的时间来衡量，如果这段感情是你想要的，那么耐心和等待都是值得的。我们假设你们发生了性行为，一个月后感情破裂，对方或许会说：“因为他/她无法很好地处理疱疹。”或许是这样，但是实际上作为感情关系中必须面对的一环，疱疹的出现和无法处理（不能治愈）是可以被原谅和忽视的，如果将疱疹当作重心时刻关注，就会忽略伴侣其他方面的优缺点体现。


       


下面这一章由Dr. Ricks Warren论述，他是美国俄勒冈州波特兰市的一位心理医生，有多年的生殖器疱疹患者心理调试经验，其独到的洞察力和鲜明的观点能够帮助生殖器疱疹患者的心理健康成长。


        【【心理调试】】：

          L. Ricks Warren, Ph.D.，Psychologist
          - Portland，Oregon


          我是一名心理医生，我的工作是帮助人们更好地应对各种各样的人生挑战，近年来，我处理过很多生殖器疱疹患者的心理调试。

          我治疗方法的概念基础是：我们的情绪反应结果不仅仅是实际发生于我们身边的客观事件本身造成的，更多的是我们对事件的主观想法造成的。


       举个例子：两个人离婚了，甲想：“我真是一个不折不扣的失败者，我命中注定将孤独一生。”这样的想法导致了沮丧和绝望情绪的产生；而乙的想法是：“我经受了巨大的损失，但它或许是我获取新生的转折点。”乙的想法虽然有悲伤成分，但最重要的是有对未来的希望。甲乙双方同时经历了一个事件，但由于他们对事件思考方式的差异导致了截然不同的情绪反应结果。

       我的工作就是帮助人们从事件引起的消极情绪中走出来，养成积极向上的健康心态，一旦掌握了他们的消极因素，我就会帮助他们发掘自身让人瞩目的优点以及培养他们现实主义的思考方式，让他们重新找回人生的目标。

       我从业20多年以来接触了很多生殖器疱疹患者巨大的心理转变，绝大多数患者都满怀信心地跨过荆棘继续前行，对他们的性生活做了一些必要的改变，并且轻而易举地做到了这些，然而，也有些患者对做到这些感到有些力不从心，我的目标就是帮助这些人发现感染疱疹后导致自己情绪失调的特别因素。

       我并非在说疱疹对人们而言很简单，我想指出的是，人生中遇到的任何身体状况都会使得生活方式发生改变，各种情绪（比如愤怒、挫败、悲伤等）的出现很正常，尤其是一开始的时候，但是，通过改变一些方式减少诸如沮丧、焦虑、羞耻以及敌意等消极情绪可以帮助生殖器疱疹患者成功地调整自己的生活。




       消极情绪大概分为哪些呢？以下例举的是一些常见的不良心态和针对性的建议。



        以偏概全（Overgeneralizing）


       消极想法：我感染了生殖器疱疹，我成为了一个一无是处毫无价值可言的家伙。
       这样的想法产生是因为将“我感染疱疹”和“我只有疱疹”混为一谈造成的。
       理性观点：我身为人者的价值并不是由是否感染了生殖器疱疹决定的，与他人一样，我有数以百计的不同特点，有优点也有缺点，而疱疹仅仅是我的特点之一，远非我的全部。
       有的时候，在疱疹发作期，你或许会厌恶自己，感觉自己一无是处，疱疹似乎支配了你的头脑，你发现它的发作让你很难把注意力放到自己的优点上去，但是一定要记住，你的优点自始至终都在你身上，时常提醒自己注意这点。是的，你并不完美，但是人无完人，你在感染疱疹前就是不完美的个体，人们会因各种各样的原因喜欢你或讨厌你，而疱疹只是这些原因中的一个。感染疱疹是对你坚强与否的一个考验，也是你直视自身缺点的一个动力。

       消极想法：我感染了生殖器疱疹，以后再也找不到任何性伴愿意和我一起生活了。
       这样的想法就如同预言未来一样，将目前的状况在没有任何根据的情况下强行概括到未来的生活中去，随意下结论。
       理性观点：我再也无法进行稳定性生活的证据在哪儿？一些人或许无论如何都不希望自己有感染疱疹的危险，但绝大部分的人、特别是珍视感情生活的人，是不会因为疱疹这样的小病就随便放弃对方的。
       当一些患者首次被诊断出患有生殖器疱疹，他们总是发誓他们再也不过性生活了，拒绝过性生活被看成是防止传染最简单而有效的方法。这种想法暗示你无法忍受被他人拒绝。难道要孤苦伶仃一辈子？难道在人生长河中再也无法找到能与自己共度余生的伴侣？好吧，我们假设你真像这样孤独一人生活到了85岁，在你弥留之际蓦然回首时感叹：“真好，至少我没有再让任何人的下体长点小水泡了！”这样的感言在现在的你眼里难道不是荒唐的梦呓吗？同样地，未来的你对现在不过性生活的誓言也一样会感到幼稚可笑。
       事实是当你有过性经历后，想禁欲是非常困难的，因为一个疱疹就想过单身生活的想法是自我受挫和情绪冲突上升的促成因素。最重要的是一定要记住：传染疱疹的担心会随着时间的延长而逐渐消失，取而代之的是为防止传染而做的现实计划。

       消极想法：我和伴侣彼此深爱，对方总想和我做爱，根本不管疱疹传染与否，如果我传染给对方疱疹，那我将是永远无法原谅的！
       这样的想法是对他人做选择的权利肆意剥夺的典型表现，同样也是关于疱疹会破坏他们的感情生活的臆想。
       理性观点：人的一生任何时间任何阶段都被各种各样的危险包裹着，当我对传染给伴侣疱疹这个事实感到极度愧疚和歉意时，“错误”这个词用在我身上似乎已经不合时宜了，其他人亦有作出自己的选择和承担属于自己的风险的权利，疱疹并不会破坏我们之间的幸福生活。
       传染疱疹仅仅是你们感情生活中会面临的危险之一，在共同生活中，你也会遇到由于个性不合而失去对方的危险，或者会遇到随时间流逝而导致的彼此感情疏远的危险，也会遇到包括物质、后代、性、人际关系等各方面的问题。风险名单如此冗长，而疱疹仅仅是其中之一而已。



       悲观思考（Catastrophizing）



       消极想法：感染疱疹是一场灾难！
       这样的想法通常暗示罹患疱疹后人生将变得难以承受，根本不可能做到忽视疱疹而快乐地生活。
       理性观点：感染了疱疹当然有点惹人烦并且让人遗憾，但是其他患者都能做到忽视疱疹而快乐地生活（他们一直都在这样做，你知道的），那么我也能！
       如果你真的认为感染了疱疹是一场灾难的话，那么请多了解一些该病的正确知识，你越了解疱疹，你就会越坦然，重新仔细地再阅读一遍这本手册，事实是疱疹就是一个小毛病。将所有的想法压在心里容易让你感到孤独，与一个知心朋友倾诉是一个很好的办法。



       苛求自我（Demanding）


       消极想法：我根本不应该和疱疹沾边，我的性伴不应该把疱疹传染给我。
       这样的想法包括了避免感染疱疹的现实愿望和事件绝不应该发生的不切实际的要求二者之间的跳跃。
       理性观点：我希望我没有感染疱疹，但既然我并不知道我的性伴会传染我而我已经感染了，我们彼此都已经尽力了，既来之则安之。

       消极想法：对于疱疹引发的疼痛、不适以及其他一些实际问题不做处理。
       这样的想法亦暗示不想与忍耐不幸的选择达成妥协。
       理性观点：我当然不喜欢因疱疹带来的不便，但生活总是会给我们不公平的打击，这是人生成熟必须经历的阶段。
       这并不是意味着一定要用特异性的治疗方法来取代自愈，但特异性的治疗方法有时对你的信心恢复是非常重要的，发作的消失能让你产生更多的积极想法。

    
       想把消极想法替换成积极想法有三个建议。第一，注意为什么从客观事实来说，积极想法总是比消极想法更有道理；第二，时常提醒自己，消极想法会导致悲观厌世，而积极想法会使自己充满活力并达到想要的目标；第三，多做与积极想法相关的事情，包括不再离群索居和不再扮演无法享受性与暧昧的角色。

       总而言之，疱疹可能导致生理上的不便，但更重要的是它对心理上造成的必然影响，许多人刚获悉他们感染疱疹的时候都经历了剧烈的情感冲突，愤怒、悲伤以及迷茫都是正常的，如果你对未来感到悲观和沮丧，再仔细阅读一遍本手册，你已经了解有很多有效的方法可以抗击这些消极情绪并且让自己重拾信心，现在就开始，找出那些伤害自己的情绪，然后用真理对其逐个击破吧！




【空想者注：Westover Heights门诊是美国著名STD专科门诊，自1982年以来该机构一直提供人们性传播疾病的权威资讯，本手册亦为该机构编纂。】



       【【一位男性患者的故事】】：


       我是一名30岁的男性，有正当职业、很多朋友、许多兴趣，并且还有生殖器疱疹。我一直到现在有过两个性伴。

       大约3年前我才初尝禁果，我的信仰是天主教，教义反对婚前性行为，所以我等了很长时间。和我发生性行为的是一个我结识多年的好朋友，我们做了一次爱，我戴了安全套，但是在我们行房前她给我口---交了一会儿。大约一个星期以后，我发现我的阴茎出现了一块粗糙的皮损，我的家庭医生说可能是摩擦造成的损伤，所以我就没过多在意，过了一段时间它自己消失了，我也就更加肯定是擦伤所致。

       我并没有和第二个性伴发生过性行为，但有过好几次口---交，一年之后，在原先以为是擦伤的地方又出现了皮损，这次我去STD门诊（private sexually transmitted disease clinic 私人性传播疾病门诊）【空想者注：此私人专科医院和我们国内的那些私人专科医院完全是两码事】检查，医生在我的皮损处取样做病毒培养，结果是HSV-1阳性。

       我愕然——我的人生中只发生过一次性行为并且戴套，而我居然感染了生殖器疱疹。很显然我感染疱疹三年了，只复发过一次，两个性伴都否认有任何生殖器疱疹发作史，但是第一个有口唇疱疹发作史，我不记得她为我口---交的时候口唇疱疹是否在发作期，她也记不得了。无论如何，我当然一点都没有责怪她。

       从那之后我再也没有发生过性行为，因为我真的想等到我结婚后再过性生活。将病情告诉他人对我来说很困难，并且我很担心把疱疹再传染给他人，但当我知道HSV-1生殖器疱疹的无症状排毒期很少并且遇到我生命的另一半时，我相信我能够很好地处理疱疹了。

       让人哭笑不得的是，只要感染疱疹，病毒就终生与我相伴了，在感染疱疹之前，我总是很容不下他人的缺点，特别那些我认为与道德边缘有关的缺点，但是现在我不会这样想了，无关乎信仰，事实上任何人都可能与之狭路相逢。医生一直在帮助我乐观地看待疱疹，告诉我它是多么地普遍和不值一提，当我拿其他疾病和它作比较时，我发现确实如此，因而也变得愈加踏实了。他人知道我患有疱疹是我比较担心的一点，我知道很多人都有疱疹，但是我实在无法和他们一起分享我的生活经历，也许是因为我担心他们会因此而认为我不是一个“好”人，尽管我从来不会像这样认为他们。

       我仍然在找寻更好的针对疱疹的心理调试，另一方面，那么长的路我都已经走过来了，疱疹已经不再是我脑海里的常客。我希望在不远的将来，我可以找到一个我愿意呵护并且全然信任的人告诉她我的心结，事实上，在我办公室工作的一位魅力四射的女性已经让我思绪万千，或许我的恋爱即将到来！

       总之，我不是疱疹，我仅仅是感染了疱疹。



       【【一位女性患者的故事】】：


        我的疱疹故事始于两年前，那时我和一名男子热烈约会了一个月，关系越来越明朗，已经亲密到可以上床了。一个晚上，他告诉我了一个让我震惊的消息：他患有生殖器疱疹，差不多每两个月复发一次，每次持续一个星期，有时更多。这个男人对我来说非常特别——我们在一起工作，并且非常志同道合，比如划船、交响乐以及与亲朋好友一起聚餐等，所以最终作出将疱疹抛于脑后而与他上床的决定于我而言似乎并不困难。对疱疹我稍有了解，仍然记得曾经有一期时代周刊杂志，封面是一个又红又大的“H”【空想者注：直接把我雷倒，呵呵，真想找到这期时代杂志翻阅一下^_^】。他告诉我每次和我行房前他都会仔细检查看看是否有症状，并且如果我想的话，他愿意戴安全套，而我并不想。他通常在发作时吃药，他的医生也认为他的情况没有必要进行抑制疗法。我们一般一周行房3－4次，在行房之前他总是很仔细地检查一遍，有时房事会突然中断，因为他说他突然感到一些刺痛，为安全着想他不愿意继续。这总是让人心里不安，我发现当我们行房时我满脑子想的都是疱疹，它完全取代了享受的心情，所以经常让我无法达到高潮，但随着时间流逝，疱疹的身影在我脑子里越来越淡，而我和这个男人在一起是多么幸福的念头却愈发强烈了。

       一天晚上我们在午夜行房，第二天早晨他的阴茎出现了皮损，我们都被吓了一跳，我马上去医院检查，然而一切都正常。但是，大约一个星期后，我感到阴唇右侧有些疼痛，用镜子一照，发现一小块类似擦伤的皮损，为以防万一，我又去了一趟医院看医生。医生觉得这不像疱疹，但为了让我放松，她还是在我皮损上取样做了培养。然而五天后医院打来电话，通知我检测结果为HSV-2阳性，我痛哭流涕地再次跑到医院希望得到更多的帮助，我的性伴得知后难以置信，并且为他传染给我的事实感到无地自容。几天后皮损愈合了，可是一个月后我来月经前复发了，尽管我知道我肯定会在什么时候被传染上，但我仍然感到愤怒和沮丧，然而我的性伴是如此地伤心和自责，我不想再给他添加烦恼，所以我把悲观情绪都装在了心里。在那段时间，我们的感情开始每况愈下，我们交谈少了，经常为一些鸡毛蒜皮的小事争吵不休，性生活更是完全停滞，我为因疱疹给我们造成的情感损失感到难过，我总是在想：“我现在已经不完美了，如果没人要我了怎么办？”这段感情开始的时候是如此充满希望——如此平凡又如此特别。到底是怎么回事？最后我发现，是他对把疱疹传染给我的内疚和我对沮丧情绪的缄默造成了我们关系的瓶颈。

       我们都曾离过婚，并且都对现在彼此的这段感情倍加珍视，我们决定一起越过这道坎，我们坚信只要去做，就一定能成功。所以我们寻求了心理救助，心理医生的帮助让我们跳出了彼此无言的怪圈，并且鼓励我们多了解疱疹、多从现实角度来看待自己对疱疹的恐惧，让我们意识到这恐惧是多么地可笑。

       让人欣慰的是，这个故事有个快乐的结局。我开始用抗病毒药物进行抑制疗法，发作的消失让我很快找回了自信，我们找出了每个问题的原因并且成功地解决了它们，疱疹再也不是我们感情生活中的牵绊了，我们又成为了众人眼中的天生一对。时间告诉我们疱疹仅仅是我们情感生活的一小部分，而我很高兴我们能够齐心协力共渡难关并且努力获取了疱疹的真相，我对我们的未来充满希望！